A saúde visual da população mundial está piorando. Isso, infelizmente, é fato. Em dados coletados pelo jornal El País, em 2016, os índices de miopia estão em uma crescente absurda. Veja abaixo os dados:
- Quase 90% dos estudantes do continente asiático tem o problema quando encerram a jornada escolar;
- Praticamente 50% dos Europeus entre 25 e 29 anos são míopes;
- A quantidade de pessoas nascidas na década de 1960 que contraíram miopia, é quase o dobro das que nasceram na década de 1920.
Em um artigo da revista Saúde sobre a perda de visão, os casos de cegueira também estão crescendo. De 1990 para 2015, o número de casos de deficiência visual moderada ou grave elevou em 36%, mais de um terço. São dados alarmantes. E a expectativa é de triplicação até 2050.
Por isso, elencamos alguns cuidados que você pode desenvolver para, se não impedir, amenizar estes problemas!
Confira:
Passe duas horas por dia ao ar livre – Um estudo na China, que durou 3 anos, revelou que crianças do primário que passavam 40 minutos fora de uma sala de aula têm 23% menos chance de desenvolver qualquer problema visual, comparado com as que ficavam mais tempo em sala. Por isso, habitar ambientes de bastante luz natural é uma “terapia” para a sua visão. Por isso, saia e aproveite para praticar atividades físicas!
Óculos de Sol – Uma solução prática e (para quem gosta) ficar na moda! Utilizar óculos de sol para dias ensolarados impede o contato durador dos raios UV (Ultra Violeta).
Uma hora de tela = 15 minutos de repouso – Computador do trabalho, smartphone, videogames, tudo que emita luz artificial resseca e cansa os olhos. Por isso, depois de um longo período de tempo observando uma mesma tela, faça um intervalo! É muito importante, tanto que em qualquer jogo de videogame, quando ligado, apresenta o aviso para fazer intervalos regulares após certo tempo jogando.
Higiene – Coçar os olhos com as mãos, sem as lavar antes, serve como ponte para bactérias ou sujeiras, gerando até uma infecção. Em casos de dor ou semelhante, água gelada e ar puro alivia a irritação.
Colírio sob prescrição – Você ter a atitude de comprar um colírio para higienizar seus olhos é bom. Contudo, são remédios como qualquer outro. Por isso, consulte um médico e compre sob prescrição.
Parar de fumar – O contato constante da fumaça de cigarro é extremamente prejudicial a visão. A maior incidência de problemas como catarata se devem ao produto.
Consultas anuais com oftalmologista – Fazer umcheck-up anual é fundamental para todos. Mesmo que você não apresente dificuldades ou cansaço para enxergar, as consultas podem identificar problemas futuros e iniciar um tratamento com antecedência e evitar riscos futuros. Em caso desses problemas, não aguarde a consulta do ano seguinte, agende imediatamente.
“Dia do óculos” – Para quem usa lentes de contato, utilizar óculos duas vezes por semana, pois as lentes dificultam a oxigenação dos olhos.
Esperamos que você tenha gostado e, mais importante, adote pelo menos algumas desses exercícios e passe a cuidar da sua visão, do jeito que ela merece!