Manter a saúde no verão é essencial, principalmente se você for à praia.
Lembre-se de que o sol forte pode trazer insolação e desidratação, fora a agressão à pele e aos cabelos, que ainda se intensificam com a água do mar.
Outra situação bastante desagradável nas viagens ao litoral está relacionada à quantidade alta de borrachudos.
Algumas pessoas, inclusive, possuem uma maior sensibilidade na pele e chegam a ficar inchadas com as picadas.
Então, se você quer aproveitar ao máximo as férias, é necessário que siga algumas dicas imprescindíveis.
Para conhecê-las, leia esse artigo sobre a importância de cuidar da saúde no verão!
Como cuidar da saúde no verão?
A saúde no verão precisa mesmo ser preservada para que você possa aproveitar bastante as suas férias, principalmente se for à praia.
Confira algumas dicas que vão ajudar muito!
O sol deixa a pele com aquele lindo bronzeado, é verdade.
Porém, ele também pode ser bastante prejudicial, ao ponto de causar insolação, desidratação e até queimaduras se você não se cuidar.
As dicas são: evite ficar exposto entre 10 e 16 horas, períodos em que os raios solares estão mais fortes, passe protetor solar e repasse a cada duas horas e use hidratantes específicos ou pós-sol logo em seguida.
Precisamos beber água diariamente, independentemente do calor ou do frio.
De qualquer forma, no verão esse cuidado deve ser redobrado.
Isso porque o corpo transpira mais e o líquido perdido precisa ser reposto para que você tenha energia e disposição.
A recomendação é que tome de dois a três litros por dia e que ainda por cima consuma sucos naturais de frutas e água de coco.
Evite comidas muito gordurosas, que não combinam com o calor e dão sensação de estufamento, além de queijos e alimentos crus que podem causar intoxicação.
Aposte em frutas, sanduíches naturais e saladas.
Pois é, os borrachudos estão na praia e você vai ter que conviver com eles, não tem jeito.
Mas é possível sim evitar as indesejáveis picadas.
A dica é que passe sempre o repelente e repasse a cada duas horas.
E não se esqueça de que o verão é o período do ano em que o transmissor da dengue, o Aedes Aegypti, se reproduz com maior facilidade.
Portanto, todo cuidado é pouco!
Vai se exercitar?
Faça isso no início da manhã ou então no final da tarde.
Afinal, as temperaturas nesses períodos estão mais amenas, o que aumenta a nossa disposição para qualquer atividade física.
Fora desse horário talvez você sinta muito mal-estar, o que não será nada interessante para as suas férias, convenhamos.
Sim, o sol e o mar costumam agredir os cabelos, infelizmente.
Para manter os seus bonitos e saudáveis durante toda a viagem, aposte em óleos ou hidratantes capilares que tenham substâncias como macadâmia, argan e ojon.
Eles vão manter os fios mais hidratados e sedosos.
Essas foram as 6 dicas para manter a saúde no verão.
Pode ter certeza de que elas são imprescindíveis para você aproveitar ao máximo a sua viagem!